Blog de salud
La ciencia, explicada con claridad
Explicaciones de estudios, guías de dosis y conocimientos de salud, todo basado en evidencia.
Cloruro de magnesio vs. glicinato de magnesio: ¿qué forma es mejor para el sueño, la absorción y el uso diario?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El glicinato de magnesio y el cloruro de magnesio son dos formas de magnesio que se absorben bien, …
Reseña de Goli Ashwagandha Gummies (2026): dosis, azúcar, efectos secundarios y ¿funciona?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los Goli Ashwagandha Gummies utilizan un extracto de raíz real y bien estudiado (KSM-66) a razón de…
Dosis de NAD+: guía de dosificación oral, inyectable e intravenosa (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA No existe una única "dosis de NAD+". La cantidad adecuada depende por completo de cómo se tome. NMN…
Testosterona después de los 40: lo que muestra la evidencia clínica sobre el shilajit, la ashwagandha y lo básico (2026)
La testosterona disminuye aproximadamente entre 1 y 2% por año después de los 30 años, y a los 40 muchos hombres notan …
Los mejores suplementos para dormir: recomendaciones respaldadas por la investigación (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El glicinato de magnesio tiene la evidencia sobre el sueño más sólida en general: un ensayo control…
Los mejores nootrópicos: 8 que realmente funcionan (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Clasificada según la evidencia clínica real y no según el marketing, la creatina es el nootrópico c…
Glicinato de magnesio para el estrés y la calma: revisión de la investigación
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El glicinato de magnesio puede reducir la ansiedad, y lo hace de forma más confiable en alrededor d…
Raíz de maca y ashwagandha juntas: beneficios, dosis y quién necesita ambas (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La maca y la ashwagandha actúan sobre vías hormonales distintas y pueden combinarse sin conflicto f…
Creatina y HMB: ¿funciona la combinación? (Revisión de la evidencia 2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) es un metabolito natural del aminoácido leucina que reduce…